“精神早衰”的十大常见症状,对照看看你早衰了没？生、老、病、死是自然规律,任何生命都无法逃脱。我们无法阻止身体衰老,但我们可以保持心灵年轻。心理学家通常将心理早衰先于身体衰老的现象称为“心理早衰”,并总结了“心理早衰”的十大常见症状，快来对照看看你早衰了没？

“精神早衰”的十大常见症状

1、精力不足。长时间感到困倦、昏昏欲睡。

2、反应迟钝。对紧急情况的抵御能力降低。

3、工作效率低。做事有先见之明,后知后觉,缺乏决断力。

4、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气,我越来越感到无力。

5、过于敏感。对自己缺乏信心,总是怀疑周围的人和事。

6、躁动不安。面对问题时,他很容易不耐烦,不听别人的意见。

7、自尊心极低。总觉得自己毫无价值。

8、过度感伤。沉迷于往事的回忆,感伤。

9、对家人冷漠。不主动关心其他家庭成员的情况。

10、自我封闭。生活中,我喜欢独处,不愿意与陌生人接触。

对抗“精神早衰”,合理欲望是生命的“活力”

长期经常使用电脑确实需要防止智力过早衰老。首先,保持合适的欲望、拥有愉快的心态是关键。有一个寓言很好地说明了这个道理:一个渔夫钓了一会儿就去休息了,路人问:“你为什么不继续钓鱼呢?”渔夫答道:“养活自己就够了。”路人说:“继续钓鱼吧,可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅,然后舒服地躺在沙滩上晒太阳。”渔夫回答:“但现在我已经在沙滩上舒服地晒太阳了!”所以,生活是否幸福,自己拿主意。

其次,多与亲朋好友保持联系,通过面对面的交流增进感情。亲戚是最安全、最舒服的沟通对象。“回家看看”不只是歌曲里唱的,保持心理健康还应该从和谐的家庭关系开始;另外,每到周末、节假日、周年纪念日,除了发短信、打电话问候朋友之外,何不尝试用最“原始”的方式:约上几个朋友去郊外呼吸新鲜空气,或者去喝杯咖啡商店或酒吧坐下来聊天。许多人在假期期间闭门不出,因为他们工作太累了。相反,他们得不到外出散步所带来的放松效果。

另外,积极参加体育锻炼,可以极大地释放心理压力,缓解疲劳。运动可以改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、平衡性和灵活性。